ごろごろたいがー

こんばんはヽ(´ー｀)ノ
今日は胸＆背中＆腕のトレーニングをやってきました。

胸と腕は、目に見える位置なんで意識しやすく、気分も乗るんですが、
背中はなかなか難しく、苦手な部位です。
プルダウンは記録も伸びにくいし……(；´Д`)
根気よく意識を持続させるしかないかなぁ。。

ベンチプレスは75kg/10回に挑戦中です。
今日は自力6回+補助4回、まぁボチボチな感じ。

明日は朝から30分ほどの有酸素を考えてます。
ただジョグはすっげー嫌いなんで、
ウォーキング10分+ジョグ10分＋ウォーキング10分でやろうかと。。
これで、週3回/1ヶ月でどれだけ身体に影響があるか、ちょっと楽しみです。
お腹がうっすら割れると良いなｗ
  

こんばんはヽ(´ー｀)ノ

今日はジムに行ってきました。
肩と下半身のトレーニングです。
ひざが心配でしたが、曲げる動作に気をつけたら特に問題はありませんでした

トレーニングの負荷は、筋肥大に最も適しているといわれる80%1RMで行なっています。
9ヶ月ほどジムに通っていますが、順調に身体が変わっていっている感じです。
でも、お腹はなかなか割れない……。
うーん、やっぱり有酸素も入れなかなぁ。。。

スクワットに関しては、105ｋｇ/10回に挑戦中です
やっぱり3桁を超えると嬉しいッヽ(´ー｀)ノ
  

はじめまして、こんにちわッ！
こんなブログへようこそヽ(´ー｀)ノ

このブログは、材料工学を専攻する私が修論の実験をサボりつつ、
ウェイトトレーニングを通して近距離パワー型の肉体を目指し、
風俗嬢Iさんの日記並の文章力を手に入れる、
そんなブログですｗ

目指す肉体は棚橋弘至選手です。

目標達成のために頑張るぞー( ´ー｀)ﾉｼ


問題はボーリングの玉でひざを強打したくらいか……、正座ができねｗ