ごろごろたいがー

こんばんはヽ(´ー｀)ノ
今日は胸＆三頭筋のトレーニングでした。


前回も書いたんですが、胸と脚が伸び悩んでいます。
色々と原因を考えてみたんですが、取り合えず次のことをやってみようと思います。

①　スロトレを入れていく事で、今までと違うショックを筋肉に与える。
②　睡眠にもっと気を使う。
③　トレーニング間隔を3～4日程度に抑える。

オーバートレーニングに気をつけつつ、身体の様子を見ていきたいですね。


ちなみに今日のトレでは、やっぱりベンチプレスの調子が悪かったです。
「気分」もトレーニングに影響を与えてしまうので、
負け意識に陥らないように、プラスに考えて、次回のトレーニングにつなげたいですねッ！


あ、そういえば頭の検査をしたんですが、問題無しでしたヽ(´ー｀)ノ
何も無くてよかったです。。