ごろごろたいがー

こんにちはヽ(´ー｀)ノ
昨日（11日）は背中＆二頭筋のトレーニングでした。

今回、新しい背中の種目としてベントオーバーローイングをやりました。
簡単に言えば、デッドリフトの体勢のまま、バーを背中で引くイメージの種目です。
背中だけでなく三角筋、二頭筋にもダメージを与えることが出来ますが、
まぁ、やっぱり背中に意識集中が必要です。

フォームの感覚がつかみ難いのと、体勢の維持がきついのと、
以上の課題点がありましたぁ。。

特に、フォームは早くつかまないと、
いくら重い物を持てるようになったからって背中に効き難いですからねッ！

しばらくはプルダウン、フロアープーリーでカバーしながら、
ベントローのフォームを確認していきたいですね。