ごろごろたいがー

こんばんわヽ(´ー｀)ノ
今日は胸＆上腕三頭筋のトレーニングでした。

今月から３分割ということで、今日は新しい種目が増えました。
インクラインベンチプレス、ナローベンチ、ライイングフレンチです。

GW明けかつ初めての種目ということもあり、かんなり効きましたよ。
動く筋肉は、もはや背中と二頭筋だけですｗ

new種目の中でも、ナローベンチが一番楽しかったかな。
簡単に言えばベンチプレスの手幅を狭くして、三頭筋に効かせる種目です。

うまく三頭筋を意識できると、ほんとに効きますよ(´ー｀)


次回は背中と二頭筋です。
うまく体調を整えて、新たな種目にチャレンジですよッ！