ごろごろたいがー

こんばんはヽ(´ー｀)ノ

今日はジムに行ってきました。
肩と下半身のトレーニングです。
ひざが心配でしたが、曲げる動作に気をつけたら特に問題はありませんでした

トレーニングの負荷は、筋肥大に最も適しているといわれる80%1RMで行なっています。
9ヶ月ほどジムに通っていますが、順調に身体が変わっていっている感じです。
でも、お腹はなかなか割れない……。
うーん、やっぱり有酸素も入れなかなぁ。。。

スクワットに関しては、105ｋｇ/10回に挑戦中です
やっぱり3桁を超えると嬉しいッヽ(´ー｀)ノ